10月21日晚，由學生處心理健康教育與咨詢中心聯合研工部舉辦的心理健康知識講座“幸福從‘心’開始——研究生心理健康調適”成功開展。學生處心理健康教育與咨詢中心李喆君老師以騰訊會議在線形式為同學們講授心理健康知識。

　　李喆君老師以實際工作中的案例為引，形象介紹了研究生常見的心理癥狀，并針對不同程度的精神障礙講述了自我調試的三種方法：第一要正確認識自身，理性看待生活中的挫折帶來的心理壓力，學會從不同角度看待問題；第二要合理制定目標，在不斷地積累學習中提升自己的各項能力；第三要建立積極的心理壓力調節機制，面對負面情緒與外界壓力，采取不逃避、不激進的方式，學會和親近的人適當表達，在良性的溝通中獲得有效的疏導。遇到無法排解的壓力時，應主動尋求專業的心理咨詢老師的幫助，通過更有針對性的治療解決問題。

　　最后，李老師提供了校學生處心理健康教育與咨詢中心預約方式，并介紹了心理咨詢中心開展的相關業務與咨詢的注意事項，幫助學生進一步了解心理咨詢的相關事宜。

　　講座結束后，同學們紛紛表示收獲頗豐。在今后的學習和生活中，不僅要充分重視并及時疏導自身的心理問題，同時也要關心身邊的人的心理狀態，共同營造健康的學習生活氛圍。