近期有很多報考菲律賓國父大學在職博士的學員都會跟老師說他們現在感覺壓力很大，問老師有沒有什么可以緩解壓力的辦法，辦法當然是有的，接下來就讓老師就教你4招，輕松緩解壓力。

　　恰當的運動

　　在菲律賓國父大學在職博士學習的過程中，考生肯定會遇到各種各樣的問題，畢竟自己現已離開學校多年，許多知識和考試技巧都現已忘記。在這種情況下，考生就會產生壓力。對此，菲律賓國父大學在職博士考試能夠經過恰當的運動來充分調動身體的各個細胞，改進神經系統的調理才能，改進生理和心思狀況，這樣的話，菲律賓國父大學在職博士壓力就能夠得到緩解。

　　多看看英文電影

　　英語對于很多考生來說是個老大難的問題，工作了之后可能用不到英語，雖然菲律賓國父大學在職博士的課程是雙語教學，有漢語翻譯，但在菲律賓，英語的應用還是很廣泛的，所以考生也要做好復習英語的準備。在休息時看英文電影是個很有效的方法，一方面，通過聽英文臺詞和看英文字幕可以用一種不枯燥的方式喚醒你的英語記憶，其次，電影本身也是精神放松身體休息的良好方式。

　　堅持不懈

　　在學習的時候，不管是哪門科目，就算是學的不理想，菲律賓國父大學在職博士考生也要堅持學完所有的科目，要相信：堅持就是勝利！有付出就一定會有收獲，就算菲律賓國父大學在職博士考生學習不順利，也不能自暴自棄，要繼續為自己的未來拼搏。

　　與周圍人溝通

　　在調整好心態后，菲律賓國父大學在職博士考生在學習過程中還需要多與周圍人進行交流以及溝通。因為這樣不僅可以提升自己學習效率，還有可能找到自己的不足之處，因此菲律賓國父大學在職博士考生在學習時應多與周圍人溝通。

　　以上就是針對這個問題的詳細解答，希望能夠幫助到學員們，如果還有不懂的地方，直接提交表單，或者可以和本網站的在線老師取得聯系。